30天不喝飲料只喝水身體將有這7種改變！

「沒事多喝水，多喝水沒事。」是一句頗有記憶點的廣告用語，不過相較於喝水，台灣民眾似乎更愛手搖飲料，街頭隨處可見飲料店，有人甚至常以「飲料代白開水」；而國外健康網站《lifehack》近來分享一項研究，關於持續喝水30天後，身體會出現的7種改變，驗證了喝水是保健康的不二法門。

國外健康網站《lifehack》分享，持續喝水30天可為身體帶來7種改變，包括創造及認知表現提升、衰老速度減緩、免疫力增強、強健心臟、控制體重、骨骼強壯、促進新陳代謝等。

內文提到，持續喝水30天後，身體將從裡到外都改變，除了大腦反應變快，認知能力提高30%、外貌看起來較年輕外；還幫助身體重要器官，肝臟、腎臟、心臟等維持良好運作，使免疫力增強。

同時，研究顯示，每天喝水可促進新陳代謝，尤其早上醒來，先喝一杯16盎司（約454 cc）的水，代謝機能可提升24%；且能將身體內的有毒物質排掉，進而助於體重的控制。

事實上，國外曾有女網友挑戰30天不喝飲料只喝水的實驗，事後她PO出對比照佐證，讓人驚呼不已；只見喝飲料前的她，面容憔悴，黑眼圈和眼袋格外明顯，且膚質狀況不佳，有不少痘痘和斑點；沒想到戒掉一個月飲料後，整臉簡直煥然一新，不僅暗沉不在，竟還有些白裡透紅的粉嫩感。

該名女網友表示，自己並沒有做特別的運動和調節飲食，就能讓身體感到非常舒暢，外表看起來也更健康，讓其直喊，沒想到看似微不足道的事情，卻能控制人生。

參考資料

http://www.chinatimes.com/realtimenews/20161002002252-260405